按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）腸道菌群也影響衰老速度。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。益生菌幫助保持我們的消化系統健康而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。運動員的腸道中的有益菌更多。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。維霖內科診所：我們的腸道細菌可以輔助人體消化食物和獲得最需要的營養。
可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種可迅速進行調節使有益菌增加飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。每天吃1碗五榖雜糧飯鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。毒素入血，進而導致一些列疾病。維霖診所院長發現： 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。
維霖診所（圖／記者陳弋攝影）
▲走出列車，空濛山嵐就在眼前。
炎炎夏季，若是感覺不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度聯袂森林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日來回或多留1天都沒有問題。
（圖／記者陳弋攝影）▲智選沐日酒店24小時供給零嘴和飲料。
上午8點多搭乘高鐵從台北動身，1個多小時後就抵達嘉義高鐵站，緊接著搭上專屬旅遊車前往嘉義火車站，搭客在此迎接阿里山叢林小火車進站，這輛「芬多精列車」將率領人們穿越山林，體驗百年林業文化。
薄暮小火車返回嘉義火車站，竣事阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前往高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。
▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。（圖／記者陳弋攝影）
▲嘉義火車站林業鐵路出發點。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／高鐵供應）▲台灣高鐵公司首次聯袂林鐵，打造1日豐碩行、2日精緻遊。
▲早年的阿里山小火車沒有涼氣，現在裝備完美。（圖／記者陳弋攝影）
海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來講不對外開放，僅為高鐵假期搭客獨家停車，立足此處，嘉南平原的文明聚落、起伏層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。私心認為，如果檳榔樹再少一些會更好，究竟結果檳榔是一種淺根經濟作物，對水土保持來講相對晦氣。
（圖／記者陳弋攝影）▲奮起湖車站。
從市區一路向山而行，綠意在面前逐步開展，空氣中飄散著愈來愈多森林氣息。
隨著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時期保存至今的竹崎車站穿著Tiffany Blue時尚外套守候旅人來訪，打卡、攝影已是反射動作。▲選擇2日精緻遊的搭客，結束第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱門。
阿里山導覽解說員伍于堯示意，當年沒有人能想像，火車竟然可以開上阿里山，但日本人很利害，實現了這個弗成能的使命，林鐵採「盤山展線」的體式格局建構，讓列車不停環抱爬坡，一步步向高處邁進。
（圖／記者陳弋攝影）▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。
阿里山林業鐵路1912年通車，歷史超過百年，日治期間台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，迥殊打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起輸送居民、旅客、貨物的重擔，更帶動嘉義的都市發展。
竹崎則是林鐵平地段和登山段的交壤，曾因林業而繁華，見證了林鐵的興衰與復甦。光是欣賞窗外的林相變化，就是一大樂趣。762mm的窄軌小火車從平地動身，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國度叢林遊樂區。
▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。（圖／記者陳弋攝影）
想在嘉義多留1天的旅客，可選擇高鐵2日精緻遊，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店；第二天繼續走訪嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。
「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日富厚行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管購買1日或2日產品，9月30日以前動身，可享會員點數放大折抵，2人同行，每人最高折600元。
▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。（圖／記者陳弋攝影）
高鐵也放置旅客在小火車回程途中前去樟腦寮車站，接管深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」手藝工法繞自力山3圈的特殊畫面。
老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，空氣獨具，四周再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近森林。- 丁斌煌醫生研究：影響傷口復原，乃至出血，建議以半流質為主。飲食則
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下午1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，遽然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。
高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，結合兩大鐵道運具：高鐵風馳電掣，講究的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與進步山野的「深度」。本土疫情緩步下樓梯，後疫情時期國旅垂垂復甦，自然系旅程成為避暑首選。
記者陳弋／台北報導
（圖／記者陳弋攝影）▲第三觀景台。
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